반응형 건강한습관1 타이탄의 도구들 - 거인들의 61가지 전략 3 참된 명상을 위한 3가지 습관 친구와 함께하라. 함께 다니기로 약속한 '운동 친구'가 있으면 규칙적으로 헬스장을 찾을 가능성이 훨씬 커진다. '마음 챙김 친구'를 사귀고 매주 다음과 같은 두가지 주제를 놓고 최소 15분씩 대화를 나눌 것을 권유한다. 첫째, 명상 수련을 위해 어떻게 노력하고 있는가? 둘째, 명상 수련과 관련해서 내 생활에 어떤 일이나 변화가 생겼는가? 그런 다음 '방금 나눈 대화가 어땠는가?라는 질문으로 대화를 끝마친다. 자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라. 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라 명상 수련에서 가장 중요한 두가지 연습 사라졌음을 알아차려라. 신체적, 정신적, 감정적 고통에서 벗어나는 지혜로운 방법들 중 하나는 '사라졌다'는 사실을 알아차리는 것이다. 예전에 경험한 뭔가가 더 이.. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
