반응형 건강이야기4 비타민C는 먹는 선크림?? 자외선 차단제 성분을 꼭 확인하자! 대개 일반적인 자외선 차단제에는 프탈레이트 같은 내분비교란물질이 들어 있다. 따라서 자외선 차단제(선크림)를 고를 때는 파라벤 같은 방부제가 없는 티타늄옥사이드(titanium oxide)나 징크옥사이드(zinc oxide) 성분으로 된 것을 선택해야 한다. 하지만 더 좋은 방법은 비타민C로 자외선 차단제를 대신하는 것이다. 우리 몸에 비타민C가 충분하면 햇빛으로 인한 손상을 막는다. 신세계 원숭이와 기니피그를 제외하면 인간은 비타민c를 스스로 합성하지 못하는 유일한 동물이다. 그래서 충분한 양의 비타민c를 섭취하려면 음식이나 보충제에 의지해야 한다. 그러나 우리는 한 가지 효소만 빼고는 비타민 c 생성에 필요한 모든 필수 효소를 지니고 있다. 진화생물학자들은 인간이 .. 2022. 10. 13. 공덕 비건식당을 찾는다면, 포케 올데이 후기 안녕하세요. 요즘 예민해진 피부로 인해 선택적(?) 비건 생활을 한 지 70일 정도 되었습니다. 저는 비록 3개월 차의 경험치이지만 한국에서 비건으로 살아가는 것이 얼마나 힘든 것인지 이번 기회에 뼈저리게 체험하게 되었습니다. 일단 선택의 폭이 정말 좁아지는 것입니다. 제일 손쉽게 접할 수 있는 메뉴가 샐러드입니다. 그런데 이상하게 샐러드 집이지만 비건이 먹을 수 없는 역설적인 샐러드 식당들이 꽤나 많았습니다. 제가 직접 겪어보니 선택사항 없이 고기가 무조건 들어있는 메뉴들로 구성되어 있었습니다. 그래서 정말 열심히 서치 하던 차에 포케 올데이가 눈에 들어왔습니다. 포케란? 포케는 하와이안 사람들이 제일 사랑하는 음식 중 하나로 서퍼들이 즐겨먹는 음식이라고 합니다. 일본의 영향을 받은 하와이에서 회를 큐.. 2022. 10. 6. 올리브유의 진짜 효능 뇌에 좋은 음식, 엑스트라 버진 올리브유 올리브유는 치매를 늦추는 치료제로 사용해야 될 음식으로 손꼽힐 정도로 치매나 다른 신경질환 방별률을 극적으로 낮추는 효능을 가지고 있다. 장수 식단으로 알려져 있는 지중해식 식단과 3대 장수촌에서 가장 많이 애용되는 올리브유는 오래전부터 건강과 장수를 위한 최고의 치유 식품으로 알려져 왔다. 올리브유 고르는 법 올리브유는 가까운 대형마트나 인터넷에서 '퍼스트 콜드 프레스(first cold press 처음 수확한 올리브를 저온 압착 방식으로 짜낸 올리브유)라고 써진 제품을 사면 된다. 이탈리아산처럼 고급 올리브유가 아니어도 좋다. 캘리포니아 올리브 랜치(California Olive Ranch)나 바리아니(Bariani)처럼 품질도 좋고 가성비 괜찮은 미국산 제품.. 2022. 10. 4. 아토피 한포진 자연치료 가능할까? 탈스 65일차 (챕터#1) 아토피 한포진 자연치료 가능할까? 탈스 65일 차 (챕터#1) 필자는 어렸을 때 아토피가 팔 접히는 부분 그리고 입술에 있었으며, 어머니께서 굉장한 노력으로 식단관리를 하여 군것질을 자제시키셨고 커가면서 자연치료된 케이스였다. 그러다 고3 때 오른쪽 손에 새끼손가락부터 조금씩 아토피 습진이 시작되어 점차 해를 거듭할수록 병변을 넓어졌으며, 피부과를 다녀도 다닐 때뿐 스테로이드 굴레 속에 12년간 손에 한포진으로 고생 중인 케이스이다. 결론부터 말하자면 현재 탈스의 효과가 있다. 지금 탈스테로이드를 한지 65일이 지나 2달이 훌쩍 지났으며, 10월이 되면 3개월 차에 돌입하고 있다. 아마도 높은 확률로 지금 이 글을 읽고 있는 분은 아토피나 한포진을 앓고 있고, 탈스테로이드를 하고 있거나 리바운딩 증상으로.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
